シワ予防に効く食材

シワ予防になると注目されているのは大豆。その成分イソフラボンは、女性ホルモンと似たような働きをすることで有名。実は、この女性ホルモンとコラーゲンの濃度が比例関係にあるということ！それならば、イソフラボンを摂取して、コラーゲンの濃度を高めることも可能！実験でも証明されているそうで、興味深いところです。

「コラーゲン」は英語で：－

collagen

「コラジェン」に近い発音で、アクセントは最初の「コ」に置かれます☆

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タグ：コラーゲン イソフラボン

ローフード・ダイエット

ローフード・ダイエットはデトックスによいとか！

ローフード(raw food)ということで、加熱調理されていない生野菜や果物、ナッツやドライフルーツなどを、オリーブオイルや塩、そしてハーブや香辛料でいただくという方法。

普通加熱によって死んでしまう素材の中の酵素を、体に生きたまま取り入れることによって、消化解毒作用をもたらすということ。さらに、生の素材自体、消化解毒の際に、体に負担をかけないそうで、体内器官を休めるのに最適。

ローフードで、体をリセットしてみてはいかが？

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タグ：ローフード ダイエット デトックス リセット

ビリー隊長 ブートキャンプ

ビリー隊長が、通訳の知子さんとの挙式・披露宴の場で、なんと「ビリーズブートキャンプ」を敢行。
ダンスを披露した知人のダンサー夫妻に触発され、ビリーが交じって３人による「ブートキャンプ」が開始したということ。53歳でも、まだまだアクティブなビリーの今後に期待したいですね。

ブートキャンプ(boot camp)で、米海軍または海兵隊の新兵訓練基地のこと。「集中訓練」を意味するわけです。

まだまだ遅くない！「ビリーズブートキャンプ」関する商品はこちら

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http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090620-00000301-sph-ent

タグ：ブートキャンプ ビリー

デトックス ダイエット

デトックス・ダイエットは、毒抜きダイエットとしても有名。毒素である、残留農薬、食品添加物、排気ガス、タバコの煙などを排出して、キレイで健康な体を作ろうというダイエット。毒素は体内の代謝を悪くし、肌荒れやむくみ、便秘の原因。これは、とらない、ためない、排出する努力が必要です。
このデトックス、英語では：－
detox
=detoxification
ということ。つまりデトックスは略語です。
意味は「解毒（作用）」。
しばしば、アルコール依存者や麻薬依存者の「治療」という意味で使われるので、注意が必要です。
不十分な説明で、「デトックス」を連発すると、「この人はアル中患者かしら？」と思われる可能性もあるので、お気をつけください☆

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タグ：デトックス 毒抜き 解毒

ゾーンダイエット

ソーンダイエット、今日本で噂のダイエット。アメリカの生化学者、バリー・シアーズ博士が提唱するこのゾーンダイエット、低インシュリンダイエットの一種です。でも、むやみやたらに糖質を減らすのではなく、バランスよく割合を考えて行いましょうというもの。博士の本が、日本で「食事革命　4・3・3ダイエット」という名で出版されている通り、炭水化物4、たんぱく質3、脂質3の割合で摂取すると、肥満解消だけでなく病気予防にも役立つということ。ゾーンダイエットで、スマートに
I am on a diet.（ダイエット中なの）
と言ってみましょう。
ガマンガマンのダイエットではなく、楽しくおいしくダイエットしたいですよね～。

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タグ：ゾーンダイエット インシュリン 糖質

オメガ3脂肪酸☆

Omega-3 fatty acids
オメガ3脂肪酸

マス、サケ、マグロ、ニシン、サバに含まれる、オメガ3。
コレステロールを下げ心臓病の危険をおさえるだけでなく、血圧を下げ血栓をも防ぎます。
60％が脂肪という我々の頭は、オメガ3が豊富。オメガ3の更なる摂取は、学習能力の向上に。

胎児の体重上昇と早産予防に貢献するというオメガ3は、妊婦さんにもおすすめです。
さらに、オメガ3がたっぷり含まれた母乳を与えられた未熟児は、IQ、視覚鋭敏さ、手の器用さにおいて、オメガ3が欠如する粉ミルクを与えられて未熟児よりも優れている、という研究結果も発表されています。
妊婦さん、オメガ3、欠かせませんよ！！！

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タグ：fatty acids Omega-3 オメガ3 脂肪酸