花粉症によい青魚

花粉症の症状緩和は、免疫力をつけること！

食物繊維を含む根菜類、カロチンやビタミンを含む緑黄色野菜をたくさん摂取することが大切。

近年明らかになってきたのは、イワシやサバなど青魚に含まれるEPAが、アレルギーの鼻づまりを緩和させるということ。

逆にお酒は神経を麻痺させ、鼻の粘膜をうっ血状態にするため、鼻づまりを悪化させるとか。

食べ物で、少しでも症状を改善させたいですね☆

「花粉症」は仏語で：－

la pollinose

英語で：－

pollinosis / hay fever

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タグ：アレルギー 青魚 花粉症